Högsta Pilates träning Systemet har utvecklats av Ellen Croft. Ellen började sin karriär som en hästträning assistent. Hon började sedan studera Pilates. Nu, med 25 års Pilates erfarenhet av undervisning, utvecklade hon så småningom detta system. Idén till sin utrustning kom från en önskan att skapa en maskin som härmade typiska Pilates maskiner, såsom Cadillac och reformatorn, men som var inriktad på hemmabruk.
Funktioner
Högsta Pilates träning systemet innebär både golvövningar gjort på en matta och övningar sker på henne speciellt utformad maskin. Denna maskin är mindre och billigare än den traditionella Pilates Cadillac. Det är perfekt för hemmabruk som du kan fortfarande få många av samma förmåner, och kan även vikas för att spara utrymme. Hennes systemet inkluderar kort och videos för att hjälpa vägleda övningarna. Det finns ofta specialerbjudanden annonserade att inkludera matsedlar och kompletterande utbildning videor och DVD-skivor.
Överväganden
Pilates är en omfattande träningsprogram som skiljer sig från den traditionella gymnastik-typ övning sker på gym. I Pilates, ligger fokus på att göra varje rörelse med precision och kontroll. Hjärtat i Pilates är dess uppmärksamhet på att ansluta kropp och själ och flyttar med medvetenhet. Pilates förespråkar att stärka kärnan muskler i kroppen, som omfattar de övre och nedre magmusklerna, de sneda eller muskler midja och nedre delen av ryggen. Många gånger kroniska rygg-och nackvärk kan bero på svaga magmuskler, en stram låg rygg och kronisk dålig hållning. När du stärka mittsektionen av kroppen du utvecklar de nödvändiga musklerna att stödja din rygg under vardagliga aktiviteter och du automatiskt korrigera din hållning och rör sig med mer lätthet.
Fördelar
Den regelbundna utövandet av Pilates hjälper dig att stärka och tona dina ben och rygg och utveckla en plattare mage. Det hjälper också att tänja och förlänga musklerna förbättrar flexibilitet och kroppshållning. Öva Pilates hjälper dig att bli mer medveten om hur du rör dig, så övningarna är verkligen effektivt att fokusera på specifika muskler. Högsta Pilates träning ger dig tillgång till några av de fördelar som kommer till en Pilates studio med dess speciellt utformade maskinen och instruktionsfilmer.
Varning
Arbeta ut hemma är ett bra alternativ för många på grund av ekonomi, fullspäckade scheman arbets-och familjeliv. Det kan dock också ställa dig upp för skador. Om du är ny att utöva eller nya till Pilates, är det alltid bäst att ta åtminstone några klasser med en instruktör som kan titta på dig och se till att du inte skadar din rygg och leder. Det tar tid och ordentlig instruktion att lära sig att röra sig med medvetenhet och effektivt isolera rätt muskler. Efter att ha arbetat med en kvalificerad instruktör, kan du sedan övergången till ett hem-baserade träning när du är kunnig och kompetent att göra övningarna med korrekt inriktning. Addera