Fördelarna med Pilates Training

Pilates är en disciplin som förbättrar styrka , flexibilitet och koncentration . Förutom att tvinga alla stora muskelgrupper att arbeta tillsammans , använder den även andnings -och cirkulationssystem i harmoni genom att bibehålla jämn andning som hjälper till med blodflödet i hela kroppen . Historia

Joseph Pilates utvecklade fitness systemet efter lider av sjukdomar som barn . Han konstruerade den till att stärka både kropp och sinne , utvecklar kroppen från mitten och ut med många kontrollerade rörelser i kroppen och sinnet genom koncentrationen . Han skrev två böcker om Pilates .
Fördelar

Pilates ökar kroppsmedvetenhet , som omfattar samordning och kroppshållning . Det stärker också kärnan , muskeln gruppering som får mest uppmärksamhet i Pilates . Den lär också kroppskontroll genom att ha alla stora muskelgrupper som arbetar tillsammans . Addera ditt Kända Ties

Pilates är en form av träning som många kändisar har övat . Siri Dharma Galliano , en kändis lärare har utbildat Madonna , Sting , Uma Thurman , Carrie Anne Moss och Cameron Diaz med Pilates .