Hur man använder GAIAM CorePlus reformatorn Workout

Den Gaiam CorePlus reformatorn träning är utformad för användare som vill stretcha , stärka och tona kroppen . Den 45 - minuters Pilates - stil träningspass innehåller en serie övningar avsedda att öka styrka , flexibilitet och smidighet genom att fokusera på kärnan muskler . Övningarna visas i tre korta segment , så att du kan anpassa din träning . Den DVD åtföljs av erforderlig resistens band . Saker du behöver
Gaiam CorePlus reformator workout DVD
Resistance band
träningsmatta
Visa fler instruktioner
Använda GAIAM CorePlus reformatorn Workout
1

Titta på hela träningen en eller två gånger innan du gör något av övningarna så att du blir bekant med varje övning .
2

Skapa tillräckligt utrymme för att lägga ut din träningsmatta och utför varje övning utan hinder .
3

Starta DVD och följ instruktionerna , utför varje övning som visas .
4

När du är klar , torka av resistens band med en torr trasa . Om det behövs , tvätta bandet i kallt , tvålvatten och torka den grundligt .