Hur man lär Pilates online gratis

Pilates vunnit popularitet som ett träningspass i början av 2000-talet. Hellre än att spendera pengar på DVD-skivor och lektioner, lära sig att göra träningen hemma gratis. Internet innehåller tusentals filmer och webbplatser som utbilda konsumenterna om Pilates. Inom dessa filmer är proffs och amatörer. Professionellt gjort videor är mer trovärdig än amatör videos. Så när du börjar träna, börja långsamt med grunderna. Försöker förskott rörelser för tidigt kan orsaka skada. Saker du behöver
dator med Internetuppkoppling
Yogamatta eller stor handduk
band motstånd
Balance boll
Datorhögtalare
Visa fler instruktioner
1

Öppna upp en webbläsare sökmotor på datorn. Sök gratis Pilates lektioner. Webbplatser som Pilates pass och Easy Vigor erbjuda träning och lektioner för olika nivåer av Pilates.
2

Läs träning du väljer att göra. Gör en lista på de tillbehör du behöver för att slutföra träningen. Pilates leveranser omfattar motstånd band, mattor och bollar balans. Gå till en butik som säljer fitness leveranser och köpa vad du behöver. Addera 3

Rensa ut ett område av datorn för att träna. Lägg ut mattan och andra förnödenheter där du kan nå dem. Sätt på bekväma, flexibla träningskläder.
4

Slå på datorns högtalare. Vrid upp volymen högt nog för dig att höra en workout video och följ instruktionerna för att slutföra träningen. Börja med en grundläggande eller början video lektion.
5

Titta en mellanliggande läxa när nybörjare träningen blir för lätt. Avancera till en svårare nivå när de mellanliggande lektionerna blivit lätt. Addera