Karate Pilates använder Pilates flyttar för att förbättra karate studie, båda disciplinerna kombinera fysiska och psykiska aspekter, och betona vikten av fokus och andning. Karate är en japansk kampsport startade ca 1400 år sedan när Daruma, grundaren av Zen buddism i västra Indien, kombinerat Kung Fu Fighting stilar med filosofiska principer. Pilates är en övning system som grundades av förre självförsvar instruktör Joseph Pilates i början 20th century. Det är tänkt att bygga flexibilitet och stärka muskler, särskilt kärnan, med hjälp av kontrollerade rörelser och ofta specialiserad utrustning. Funktioner Addera ditt
Karate Pilates är ett träningsprogram inriktat på kampsportare , men anställa Pilates principer om styrka, flexibilitet, korrekt positionering, centrering, precision, kontroll, andning och flödande rörelser. Dessa principer träna musklerna att slappna av och lederna för att öppna. Fokus ligger på att stärka kärnan, inklusive ABS, som är känd som "kraftpaket" i Pilates och "tanden" i karate och andra japanska kampsporter. Övningarna som ingår i det gemensamma programmet riktar problemområden inom kampsport utövare. Öppna lederna och avkopplande musklerna
Fördelar
förbättrar flexibilitet, rörelsefrihet och räckvidd rörelse. Förbättra grundläggande styrka gör ställningstaganden och sparkar mer bekväm och effektiv, samtidigt som rygg och skuldra och påfrestningar typiska i kampsportare. Allt detta minskar risken för skador och ökar livslängden på din kampsport karriär.
Tillgänglighet
Karate Pilates är i grunden en inledande Pilates matta workout, designad för både män och kvinnor , innehåller det alternativ för början, mellanliggande och avancerade studenter. Du kan beställa en Karate Pilates DVD, eller ta grupplektioner och privata sessioner med Amelia på hennes ateljé. Du kan också ordna ett seminarium för din grupp, skola eller anläggning, som inkluderar en föreläsning, en timmes grupp klass och frågestund.
Referenser
< li> Karate Pilates: Vad är Karate Pilates?
Karate Pilates: Bio
SKA: Historia Karate
University of Houston: Fördelar i Lärande Karate
Balanserad Kropp: Pilates: Origins of Pilates
Joseph Pilates: History of Joseph Pilates
KidsHealth: Pilates
MayoClinic.com: Utforska Kärna av Pilates