Joseph Pilates började undervisa balett och moderna dansare på hans New York studio på 1930-talet. Dansare av alla stilar från balett till peka fortsätta att träna Pilates som en del av sin utbildning. Dess betoning på starka mag-och ryggmusklerna hjälper dansarna att förbättra sina resultat, medan dess inkorporering av flexibilitet utbildning hjälper dem förbli smidig. Dansarna använder Pilates både för att förebygga skador och som en metod för rehabilitering för befintliga skador.
Idrottare
Professionell och kollegialt idrottare använder pilates för konditionering och crosstraining. Genom att fokusera på hela kroppen integration, djupandning och korrekt inriktning av bäckenet och ryggen under Pilates, idrottare blir mer medvetna om sina kroppar och lära sig att använda sina muskler mer säkert och effektivt. NBA coach Lawrence Frank använder Pilates för att förbättra smidigheten och styrkan av spelarna i sitt lag.
Modeller och artister
första Pilates studior på West Coast sörjt för filmstjärnor, som använt metoden för att bygga mer slanka och kraftfulla kroppar. Modeller, musiker och andra i rampljuset också öva pilates som en del av sin kondition regimer. Skådespelaren Patrick Swayze använder Pilates övningar för att isolera och stärka muskler utan extra stress på sina leder. Pop-ikonen Madonna krediterar också Pilates med henne mager, muskulös kroppsbyggnad.
Skadade och sjuka människor
sjukgymnaster och läkare ofta rekommenderar Pilates övningar för sina patienter, erkänna fördelarna av en stark kärna för dem som återhämtar sig från muskulära skador. Personer med sjukdomar, inklusive cancer och Parkinsons sjukdom kan använda Pilates att förbättra muskulär effektivitet och öka återvinning gånger efter operationer. Om du är sjuk eller skadad, söka medicinsk rådgivning innan Pilates eller något träningsprogram.
Vanliga människor
Du behöver inte en atletisk bakgrund att dra nytta av Pilates . Studerande som praktiserar Pilates kommer till metoden med varierande nivåer av kondition erfarenhet. Vissa använder Pilates för att komplettera andra former av motion, medan andra använder Pilates för att komma i form för första gången. Tack vare Pilates DVD och den breda tillgängligheten av klasser på gym och studior, alla kan dra nytta av full body workout på Pilates metoden.