| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Vad är en Kickboxing Aerob Class

    Kickboxning praktiseras på olika sätt:? Det kan vara för fitness, självförsvar eller som en sport. En kickboxning aerobic klass är ett bra sätt att hålla formen samtidigt lär de kombinerade grundläggande teknikerna för sparkar och boxning. Identifiering

    Kickboxning aerobic klasser kombinerar boxning aerobics och hjärt kickboxning. Det blandar boxning och aerobics för att ge en total-body instruktion träning för en klass.
    Motion

    Kickboxning klasser erbjuder motion rutiner som stärker din kropp samtidigt finslipa dina reflexer. Dessa rutiner kommer också att öka din uthållighet och kardiovaskulär effekt. I stället för full-kontakt slåss, kommer du att kunna träna kickboxning som en träningsrutin i en säker miljö.
    Tidsplan

    Många idrottsklubbar och gym erbjuder timslånga sessioner kickboxning aerobic klasser. Detta kan vara allt från en måttlig till hög intensitet koncentrerad kickboxning aktivitet.
    Rutin

    klassen vanligtvis inleds med adekvata warm-up och grundläggande sträckor. Rutinen är oftast består av repetitiva stansar som varvas med handen strejker, sparkar och kombinationer av alla tre. Fokus är på rätt teknik, som eleverna engagera sig i att arbeta på olika muskelgrupper och dra nytta av en fullständig kardiovaskulär träning.
    Varning

    Rådgör med din läkare innan en kickboxning klass eftersom det finns risk för joint-skador. Du bör alltid träna kickboxning baserat på din egen styrka nivå.