Vad Övningar i P90X kräver mest utrymme?

Den P90X träningsprogram är avsett för at-home användning, i vardagsrummet sovrummet eller andra områden som är mindre än en typisk gym utrymme. Eftersom träning är tänkt att utföras i mindre utrymmen, tar de flesta av övningarna inte upp mycket utrymme. Men hittar du några övningar skickar dig fram och tillbaka över din begränsade övning utrymme. Utfall

P90X du göra en mängd olika utfall, inklusive i versioner med och utan vikter. Utfall utförs två åt gången för att minimera mängden utrymme du behöver, men att de fortfarande tar upp en hel del utrymme. Du kommer att göra ett utfall, sedan en annan utfall med det motsatta benet, då du kommer att vända och göra två utfall för att återgå till din start plats
Däck

. Däck är en övning som imiterar handlingen att köra igenom däck på marken, i stil med en klassisk fotboll borr. Du kommer att sära på benen brett och hopp från ena benet till det andra, framåt sex gigantiska steg. Då kommer du vända processen, utföra det bakåt. Den "HALVBACK" övning liknar detta förutom att du tar fyra stora steg framåt och sex små steg med knäna upp för att gå tillbaka.
Groucho Walk

Groucho promenad namnges för för komikern Groucho Marx och imiterar en komisk promenad som var en del av hans rutiner. Starta promenad i hukar i ett brett knäböj. Sedan gå framåt för sex stora steg. Liksom de andra övningar som tar upp en hel del utrymme, vända dig då dig själv och gå bakåt för sex stora steg för att undvika att ta upp för mycket plats. Addera utrymmeskrav

Enligt den P90X webbplats behöver du en 6-fot-by-6-fot träningspass utrymme för att göra träningen. Webbplatsen noterar att detta är typiskt mängden utrymme mellan soffan och TV i ett vardagsrum. Detta är bara det utrymme du behöver för att arbeta ut, du behöver också utrymme för att lagra utrustning som hantlar närheten. Du behöver också tillgång till en dörröppning där du kan fästa en chin-up bar för några av övningarna.