| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Vad ta med dig till dusch i gymmet

    löddrande upp i varm, ångande dusch efter ett intensivt träningspass på gymmet ger dig ett par minuter att koppla av innan du fortsätter din dag eller kväll. Men duscha offentligt är inte riktigt samma sak som att göra det i avskildhet i hemmet. För behandlingen av de omkring dig, och för din egen hälsa, måste du ändra din duscha strategi något för gymmet. Necessär

    Ingen vill duscha nära någon som är rörigt, och genom att packa alla dina toalettartiklar i en påse som du kan ta in i duschen, kommer du att hålla ordning och visa respekt för dem omkring dig . Mesh påsar är idealiska eftersom de tillåter dig att se deras innehåll och de torkar snabbt. Några sådana påsar har strängar så att du kan hänga väskan från dusch eller en krok tillhandahålls utanför dörren dusch, medan andra har en sugkopp för att fästa väskan till kaklade väggen bredvid dig.

    toalettartiklar

    När du packar din necessär för dusch, anser de objekt som du använder ofta i din dusch hemma. Dessa poster kan inkludera schampo, balsam, tvål och bodyscrub. Om du planerar att raka benen eller armarna under din post-workout dusch, packa en rakhyvel och rakgel i duschen väskan. Andra toalettartiklar, såsom deodorant, makeup och parfym, kan förbli i din gym väska, eftersom du inte behöver dem i duschen.
    Handdukar

    Alla har olika grader av komfort om nakenhet, men att vara hänsynsfull till dem omkring dig, täcka dig med en eller två handdukar på väg till duschen. När du når området dusch, hänga dina handdukar på en krok eller drapera dem över en dörr. Efter torkning din kropp och hår, täcka dig själv igen för promenad tillbaka till ditt skåp. De flesta gym erbjuder handdukar för sina medlemmar, men packa din egen är smart speciellt om du är på väg till en ny anläggning.
    Flip-flops

    Många gym-publiken dusch i nakna fötter, medan andra föredrar bär sandaler för att undvika risken att smittas av fotsvamp. Om du är bekymrad över att gå barfota, packa ett par flip-flops i nätpåse. Sätt på dem när du klä av sig för en dusch och returnera dem till påsen efter duschen, där de kan torka ut snabbt.