| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Har färgen på kläderna påverkar hur du tränar?

    Även om du inte känner för att träna, få in dina träningskläder kan motivera dig att gå till gymmet. Sätt på rätt sorts kläder och du kan inspireras ytterligare. Den viktigaste funktionen av din träning outfit är komfort och säkerhet, men kanske du känner en boost av självförtroende och energi när du bär speciella färger. Konkurrensfördelar

    En studie i tidskriften "CyberPsychology och beteende" i juni 2008 konstaterade att i de olympiska spelen 2004, vann lag bära röd oftare än lag bär blå. Forskarna från Rumänien anges att testa effekten av rött kontra blått i en virtuell dator skytte simulering och fann att röda lag vann 54,9 procent av 1,347 matcher. "Att se rött," teoretiserade forskarna, kan utlösa en signal i konkurrensen som kan påverka resultatet av sport. En tidigare studie som publicerades i "European Journal of Applied Physiology" 2006 testas för att se om det röda kläder ändrat hormoner av manliga idrottare under tävlingen. Cyklister som bär rött och svart visade lika förändringar i deras testosteron postexercise, som visar att rött inte främjar en ökad frisättning av detta hormon i samband med högre prestationsförmågan och muskeltillväxt. Röda ryttare också visade inte signifikant olika resultat i fråga om arbetsbörda och syreförbrukning. Men om du tror att rött kommer att ge dig en konkurrensfördel - ingen skada uppstår om du väljer att bära den när du tränar
    Heat

    färg du bär under. övning på en varm, solig dag kan påverka din totala prestanda. En banbrytande studie som publicerades 1990 i "European Journal of Applied Physiology och Occupational Physiology" fann att när motionärer arbetade under 60 minuter på en cykelergometer utsätts för artificiellt solljus, registrerades de som bar vit polyester lägre hjärtfrekvens under steady-state träning jämfört till dem som bär svart bomull. Forskarna observerade en högre yttemperatur på svart bomull skjortor, visar en torr värmeförlust som kan påverka prestanda. Iklädd mörka kläder under varma utövar förhållanden ökar också risken att utveckla värmeslag. Av denna anledning rekommenderar National Athletic Trainers 'Association att idrottare som tränar i värmen bära ljusa, löst sittande kläder som transporterar svett.
    Färg förändras

    Vissa företag utformar banbrytande rader av fitness kläder som ändrar färg eller avslöja en slogan när du tränar på en viss intensitet. Den faktiska färgen på dessa kläder påverkar inte din träning, men din önskan att se dem ändra eller få dem att avslöja ord som, "I Am tävlingen," kanske inspirera dig att träna hårdare och bryta ett svett förr. En uppkomling klädmärke använder termokromatiska bläck och färgämnen som reagerar på din kroppstemperatur. När du lägger ut mer värme, de färgförändringar avslöja vad muskler du skjuter mest.
    Ljusa färger

    Smickrande fitness kläder ger mer fitness inspiration än baggy, oformliga blindgångare, säger personlig tränare Adam Glassman. Han noterar också att påtagning en färgglad fitness topp kan hjälpa till att öka ditt humör när du tränar. I ett 2006 nummer av "Journal of Vision," en systematisk analys av sambandet mellan humör och färg visade att den mest upphetsande och humörförbättrande färgerna är mättade röda och gula. Glida in i en gul tank eller en röd tee är ingen garanti att du kommer att ha en fantastisk träning, men om du känner dig nere - bära dessa färger är värt ett försök