När kroppen utsätts för kyla, värme förlust kommer att påskynda. Ett av de sätt på vilket kroppen anpassar sig för extrem kyla är att sammandra blodkärlen i perifera vävnader, vilket minskar mängden värme som flyr kärnan. På grund av detta, måste ditt hjärta arbeta hårdare för att pumpa blod genom den strypta fartyg, vilket resulterar i en ökad hjärtfrekvens. Motion och kör kommer att värma dig till en viss grad, så att spetsen på din puls inte kan vara extrem.
Faror
förlora alltför mycket kroppsvärme kan resultera i ett livshotande tillstånd som kallas hypotermi. Detta inträffar när kroppen förlorar värme snabbare än det kan skapa det. Detta tillstånd kan leda till våldsam frossa, förvirring och minnesförlust. Oavsett hur hög din arbetstakt under träning, träna i extrem kyla sätter dig i riskzonen för hypotermi. Även om orsakerna inte är helt klarlagda, finns det en korrelation mellan träning i kallt väder och ökad risk för hjärtinfarkt, enligt en New York Times blogg genom Anahad O'Connor.
Hot vs Kall
p Det verkar som sunt förnuft att anta att kroppen måste arbeta hårdare för att behålla kärntemperatur i extrem kyla än extrem värme, men så är inte fallet. Det tar mer energi att kyla kroppen i varmt väder än det gör för att värma upp det i kallt väder, vilket innebär att din puls blir högre körs på en solig dag än en snöig en. Ändå påverkar extrema temperaturer på vardera änden pulsen i någon kapacitet.
Försiktighetsåtgärder
p Det kan vara tryggt att utöva i kylan, men extrem kyla som får dig att rysa bör undvikas. Om din kropp är frossa, betyder det att du förlorar värme för fort och du bör undvika långvarig exponering. Mycket mer värme försvinner när du är blöt, så överdriven skiktning under kallt väder motion faktiskt kan vara farligt, eftersom det får dig att svettas. Bevara din kärntemperatur är inte så enkelt som att täcka upp bröstet. En stor del av kroppsvärmen försvinner genom huvudet, så bär en mössa och hörselkåpor uppmuntras när du tränar i kylan.