Catapulting genom luften på en traditionell studsmatta kan knappast verka som det är motion, men medan du studsar, är din kropp konsekvent bränna kalorier. CalorieLab noterar en 155-pound person kommer att bränna 176 kalorier under en timme du använder studsmattan. Under en 60-minuters träningspass tillbringade joggar på en mini-trampolin, kommer samma person bränna 247 kalorier.
Jämförbara verksamheter
Även den kurs som du bränner kalorier samtidigt som du hoppar på en traditionell studsmatta eller mini version är inte hög, är detta tidsfördriv mer effektivt än något mer stillasittande. Harvard Medical School noterar den takt med vilken du bränner kalorier hoppar på en studsmatta är ungefär som att spela biljard, medan jogging på en mini studsmatta bränner kalorier i samma utsträckning till icke-konkurrenskraftiga volleyboll och bågskytte.
Burning bukfett
p Det är omöjligt att selektivt bränna fett i en viss region av kroppen genom motion. För att minska magen fett genom en motion som studsar på en studsmatta, måste du förlora fett i hela kroppen, konstaterar det amerikanska rådet om Motion. De hoppas att du kan rikta en viss fet insättning kallas krympa och är en fitness myt att viktminskning infomercials ofta föreviga, enligt ExRx.net.
Tracking Framsteg
hjälp av en studsmatta i 60 minuter per dag är osannolikt att hjälpa dig att skapa kalori underskott behövs för att förlora fett snabbt, med tanke på verksamhetens låga bränna kalorier. Om du är fast besluten att förlora magen fett, överväga att öka mängden du tränar, minska kalorier du förbrukar eller vidta andra övningar i din träning regim. Övningar såsom simning och jogging, konstaterar Harvard Medical School, kan hjälpa dig att bränna hundratals kalorier i en enda timme. Ett 155-pound person kommer att bränna 818 kalorier på 60 minuter simmar crawl och 670 kalorier på 60 minuters jogging på 5,2 mph.