BMI formel är densamma för vuxna i alla åldrar och faktorer i längd och vikt för att avgöra om du faller inom en normal vikt sortiment. För att beräkna ditt BMI, dela upp din vikt i pounds med din längd i inches kvadrat, och multiplicera resultatet gånger 703: Till exempel har en 5-fot-5 kvinna som väger 140 pounds ett BMI på 23,8. Ett BMI på mindre än 18,5 anses undervikt, är ett BMI mellan 18,5 och 24,9 normal, ett BMI på 25,0 till 29,9 anses överviktiga och har ett BMI på 30 eller högre indikerar fetma. Addera BMI efter klimakteriet
I en studie publicerad i tidskriften "antropologiska Review" i 2013, studerade forskarna kroppsvikt och fettfördelning i mer än 10.000 kvinnor mellan 25 och 95 år gamla. De fann att postmenopausala kvinnor hade högre BMI än premenopausala kvinnor, och att kvinnor lagrat mer fett i sina midsections efter klimakteriet. Forskarna drog slutsatsen att hormonella förändringar under klimakteriet påverkar hur kroppen lagrar fett, och att postmenopausala kvinnor löper större risk för vikt-relaterade sjukdomar.
Orsaker och förebyggande
Även hormoner kan vara att skylla för extra magen fett efter klimakteriet, de är förmodligen inte ansvarig för de flesta viktökning, enligt MayoClinic.com, livsstil och genetiska makeup har mer effekt på vikten. När du blir äldre, förlorar kroppen muskelmassa - särskilt om du är inaktiv - vilket minskar din ämnesomsättning, eller den hastighet med vilken du bränner kalorier. För att bekämpa viktökning, engagera sig i minst 150 minuter av aerob aktivitet varje vecka, såsom simning, jogging eller använda en elliptisk maskin. Du bör också arbeta på muskelbyggande aktiviteter, såsom lyft vikter eller utför utfall, situps och armhävningar, minst två gånger i veckan. Du får inte heller kunna äta lika mycket som du gjorde i din ungdom utan att gå upp i vikt, efter 50 års ålder, de flesta kvinnor bränner cirka 200 färre kalorier per dag än i deras 30s och 40s Addera BMI. Begränsningar
Även BMI är ett användbart verktyg, erbjuder den inte mycket insikt på kroppssammansättningen. De flesta fetmarelaterade sjukdomar är kopplade till fett nivåer och inte vikt från muskelmassa eller andra vävnader - och du kan ha en normal BMI men överviktig, vilket gör att du tekniskt feta. Detta är vanligare bland kvinnor än män, och du kan vara särskilt utsatta om du förlorat betydande muskelmassa efter klimakteriet. För en mer korrekt bild av din hälsa, begära ett test kroppssammansättning från din läkare.