Kalorier brann i aerobics Vs. Studsmatta

Om ditt primära mål att utöva är att bränna kalorier snabbt gå ner i vikt, fylla din träning regim med övningar som bränner kalorier snabbt är perfekt. Att delta i en aerobics klass på ditt gym eller studsar runt på en bakgård studsmatta är både up-tempo sätt att få motion, men du kommer att bränna kalorier i en betydligt snabbare takt gör aerobics klasser än att använda en trampolin. Aerobics

Aerobics klasser varierar kraftigt i intensitet och struktur, men en typisk klass består av en instruktör som leder klassen genom snabba rörelser som snabba musiken spelas. Aerobics kan vara låg effekt eller en stor genomslagskraft. Harvard Medical School rapporterar att en 155-pound person kommer bränna 410 kalorier på en 30-minuters skonsamma aerobics klass och 520 kalorier på 30 minuter för att öva hög effekt aerobics. Addera Step Aerobics

steg aerobics delar många likheter med standard aerobics men kalori bränna i denna typ av klass ökar på grund av användningen av ett steg. Höjden på steget varierar beroende på din erfarenhet med övningen, men även med ett lågt steg, kan du bränna kalorier snabbt. Harvard Medical School konstaterar att en 155-pound person kommer bränna 520 kalorier på 30 minuter av lågintensiv steg aerobics och 744 kalorier på 30 minuter av slagtålig steg aerobics.
Trampolin

Hoppa på en studsmatta med familj och vänner är inte lika kraftig som att ta en aerobics klass, och som ett resultat, kommer det inte att bränna så många kalorier. CalorieLab konstaterar att en 155-pound person kommer bränna 176 kalorier på 60 minuter för att hoppa på en studsmatta. Om du har en mini-trampolin, ger jogga på en högre kaloriförbränning, i 60 minuter, kommer en 155-pound person bränna 247 kalorier
kalorier och fett
Om du tränar med avsikt att förlora vikt, en aerobics eller steg aerobics klass är en bättre användning av din tid än att hoppa eller springa på en trampolin. Nyckeln till att förlora vikt är att skapa en kalori underskott genom att bränna mer kalorier än du äter och dricker under en viss period. Om du skapar en daglig kalori underskott på 500 kalorier, har du en veckolång underskott på 3500 kalorier, vilket resulterar i förlust av 1 kilo fett. Addera