utövar hjälper till att underlätta svettning, vilket är en av de mest effektiva processer toxin eliminering. Enligt Everyday hälsa, ökar motion blodflödet till huden och tillåter porerna att enkelt utvisa toxiner när du svettas. För att befria er från de utvisade toxiner, tvätta huden direkt efter träningen. Om inte, kommer ihåg de kvarvarande bakterier och svamp på huden fortfarande kan bygga upp, täppa till porerna och orsaka akne.
Näringsämnen och syre
svettning har andra fördelar förutom kyla kroppen och släppa ut toxiner. Till exempel, blodet rusa till huden medan svettning bär tillräckligt med syre och näringsämnen för att eventuellt uppväger fördelarna med dina hudkrämer. Enligt Everyday hälsa, näringsämnen och syre som transporteras till huden är faktiskt återfuktande och förmodligen göra ett liknande jobb som de flesta av dina hudkrämer och hudkräm. Skönhet krämer och hudkräm är oftast packad med vitaminer och syresättande ingredienser för att återfukta huden. Men huden kan få liknande fördelar från de näringsämnen som mottagits samtidigt svettning och även en naturlig lyster
Karotenoider
Äta karotenoid-rika livsmedel -. Färgade frukter och planteras - ". Plos One" ger huden en ljusare hy, enligt en studie publicerad i tidskriften Livsmedel rika på karotenoider betakaroten och lykopen som morötter, gav persikor, vattenmelon och aprikoser deltagarna mer gula och röda toner i sina hy. Baserat på studien, konsekvent äta tre portioner per dag av karotenoid-rika livsmedel inom en sexveckorsperiod kan skapa en märkbar skillnad i din hy.
Fermenterade livsmedel
Donna Gates, naturlig hälsa ledare och bästsäljande författare av "The Body Ecology Diet," föreslår att äta fermenterade livsmedel att balansera mag-tarmkanalen och producera glödande hud. Enligt Dr Joseph Mercola, kan hälsan hos stora och små tarmar observeras genom att titta på huden. Fet och oren hud indikerar vanligtvis en intestinal toxin ansamlas. En frisk tarm, men är fullmatad med goda bakterier som smälta mat och detox kroppen från tungmetaller. Body Lokala hänvisar till dem som "tarmfloran." Mat som kimchi, surkål och yoghurt innehåller bra bakterier eller "tarmflora" i form av probiotika och levande kulturer för att rengöra tarmkanalen. Enligt Gates, människor rapporterar ofta en glödande hy efter att införliva dessa typer av livsmedel i sin kost.