Wellness träningsprogram kan variera kraftigt från lokalt baserade system för program som föreskrivs i vårdhem. För seniorer som fortfarande är mycket självständig, kan ett program använda vatten aerobics, skonsam styrketräning och aerob träning för att förbättra styrka och ökad aktivitet. De som är i rullstol eller har dålig balans kan välja sittande rörelseomfång övningar. Strukturerad promenader dagligen för dem som kan delta kan bidra till att uppnå långsiktiga hälsoeffekter.
Fallprevention
Balans övningar såsom pilates och tai chi kan vara till hjälp för att minska risken för att falla. Tillsammans med promenader och upprätthålla en aktiv livsstil, kan innehåller balans-fokuserade övningar har en dramatisk effekt. En artikel från "American Journal of kinesisk medicin" från 2010 omdömet flera studier som utförs i början av 21-talet och fastställt att balans-fokuserade aktiviteter såsom tai chi erbjuds mer positiva förändringar i balans än motion. Delta i en nedgång minskning och utbildning klass kan också hjälpa pensionärer att undvika fallolyckor.
Nutrition
Nutrition är en viktig del av hälsosam livsstil i alla åldrar, med ännu större inverkan som du ålder. På grund av den ökade incidensen av kardiovaskulära problem, ohälsosamma kolesterolvärden, diabetes och störningar njure, bland annat som följer med den åldrande befolkningen, blir kosten mer viktigt och kan ha en omfattande inverkan på hälsan. Styra portioner, minska mättat fett och natrium och dricka tillräckligt med vatten kan förbättra hälsan och minska risken för komplikationer.
Depression och Pyschological frågor
Depression är vanligt i äldre befolkningen, särskilt bland dem som har flyttat in i ett vårdhem. Bedöma risken för depression och tillhörande missbruk är viktigt att hjälpa till att upprätthålla välbefinnande. En wellness program bör ge både utbildning på depression samt screening och remisser som behövs.