Hur man gör en man starkare

Det enda sättet att göra en man starkare är med ett särskilt utbildningsprogram och en hälsosam kost som kommer att upprätthålla sin kropp genom träning . Utbildningsprogrammet och kost kommer att variera beroende på hans kropp typ . Till exempel kommer en man som behöver gå ner i vikt har ett annat program från en som inte gör det. Instruktioner
en

Utveckla en kost som innehåller en stor mängd protein och kolhydrater . Protein hjälper till att bygga muskler och styrka , kolhydrater ger dig energi att träna
2

Design ett träningsschema . . För män som behöver gå ner i vikt och bli starkare , utbildning balansvikt med konditionsträning . För män som bara behöver bli starkare , införliva mer styrketräning .
3

Inkludera knäböj , marklyft , bänkpress , och overhead pressar . Vill Håll bara 05:56 repetitioner per set av övningar .
4

utmanar lyften genom att lägga mer vikt varje vecka . Han kommer att bli starkare utan att träffa en platå .
5

Gör honom träna fem till sex gånger i veckan . Fortsätt tills du och han är nöjd med sina vinster i styrka .