Att förlora fett måste du bränna mer kalorier än du äter och dricker, och träna regelbundet genom att rida en motionscykel är ett enkelt sätt att arbeta mot detta kalori underskott. Burning 3500 extra kalorier över en viss tid kommer att resultera i förlust av £ 1 av fett. Genom att bränna 500 till 1.000 extra kalorier varje dag i veckan, kan du möta realistisk viktminskning mål att förlora 1 till 2 pounds per vecka.
Motionscykel Kalorier
Enligt Harvard Medical School, rida en motionscykel är ett av de snabbaste sätten du kan bränna kalorier på gymmet. Naturligtvis kan du också bränna massor av kalorier hemma om du har din egen motionscykel. Om du trampar i måttlig takt i 30 minuter och väger 185 pounds, kommer du att bränna 311 kalorier. Om du kan behålla en stark takt under 30 minuter, kommer du att bränna 466 kalorier.
Kalorier och fettförbränning
tanke på att 1 kilo fett är lika 3.500 kalorier, en motionscykel träning som hjälper dig att bränna 350 kalorier betyder att teoretiskt, kommer träningen har bidragit till en tiondel av ett pund förlust, i sju dagar, kommer träningen har skapat sju tiondelar av ett pund förlorat fett. Ridning en motionscykel i 30 minuter kan hjälpa dig att arbeta mot ditt mål att förlora fett, men mängden motion du får under resten av dagen, tillsammans med de kalorier du förbrukar, är också faktorer.
Vatten Vikt
p Om du svettas ymnigt under kraftig aktivitet och väga dig före och efter din 30-minuters motionscykel träning, kanske du märker att du har förlorat en eller flera pounds. Denna märkbar viktminskning, men är känd som vatten vikt och är resultatet av det belopp som du svettas. Vid dricksvatten efter träningen, ska du fylla snabbt något vatten vikt du förlorat. Military.com konstaterar att metoder för att förändra din träning för att hjälpa dig svettas mer, såsom att bära en gummi kostym, kan leda till hälsoproblem inklusive uttorkning.