Det primära målet för benlyft övningen är den muskelgrupp som kallas din höftböjarmuskelaturen. Dessa muskler är viktiga för en mängd olika aktiviteter, från att idrotta till dans, och är bland de starkaste musklerna i kroppen, konstaterar "USA Today." Stärk dina höftböjarmuskelaturen förbättrar spinal stabilisering och kan hjälpa dig att lägga mer kraft i steg när sprinta eller jogging.
tonade lår
Som namnet antyder, benlyft också ger fördelar för benen. Specifikt mål utövandet muskler såsom din rectus femoris - av quadriceps gruppen - och adductor brevis och longus av låret. Fokusera på dessa muskler kan bidra till att ge dina lår en tonad, sexig look för baddräkt säsongen. Dessutom kommer starkare lår hjälper dig att hoppa högre och springa snabbare. Om du vill skapa sig en sex-pack, benet Addera ditt Six Pack Styrka
hiss kan hjälpa dig göra det. Övningen stärker magmusklerna som är viktiga för både estetiska och atletiska skäl. Starka magmuskler kan hjälpa dig att förbättra din balans och ger mer makt från din övre och nedre muskler kroppen under sport.
Sned Strength
benlyft också bidrar till att förbättra styrkan i en annan uppsättning muskler på överkroppen - obliques. Medan obliques är inte en del av "sex-pack" muskel grupp, dessa muskler gör en del av din kärna och kan hjälpa dig att upprätthålla korrekt hållning och stabilisera kroppen när man böjer eller vrider i midjan. De är belägna på sidorna av din torso. Ligger i bekvämligheten av övningen
Convenience
En stor fördel med benlyft. Benet hissen kräver ingen speciell utrustning eller vikter, så den kan utföras nästan var som helst, även i hemmet eller på ett hotell. Dessutom, eftersom det inte finns någon extra motstånd, är benlyft en övning som även nybörjare kan utföra.