Oftast inträffar frisättningen av endorfiner som svar på ångest, stress eller smärta. Endorfiner, allmänt känd som "feel-good" neurotransmittorer, är ansvariga för att skapa förändringar i känslor och beteenden. Vid övergång, endorfiner arbetar med samma receptorer i hjärnan som opiater, alltså en känsla av mindre smärta och mer glädje. Fysisk aktivitet gör att hjärnan att öka frisättningen av endorfiner. Oavsett om det är en naturvandring eller en tuff omgång badminton, känner dig fördelarna med den ökade nivån av endorfiner. Ofta
Stress Reduction
efter en tennismatch , eller en intensiv vandring, dig hitta de tryck och spänningar av dagen är borta. Den mer optimistiska och avslappnat sinnestillstånd kommer från ditt byte av fokus. Istället för oroligheterna i dag, är ditt fokus under aktivitet på din kropps rörelser och uppgiften. Så nästa gång din koncentration verkar spårade ur, gå upp och flytta runt. När du kommer tillbaka, kommer du oftast hitta förbättringar i ditt fokus.
Förbättrad kardiovaskulär hälsa
Under träning, förbättrar du mycket mer av kroppen än bara målet musklerna. Regelbunden motion hjälper till att förbättra hjärt-och lungfunktion. Denna förbättring ger bättre tillförsel av syre och näring till alla delar av kroppen. Resultatet är en friskare kropp som är bättre på att fungera i alla aspekter. Bättre kardiovaskulär funktion gör att du mår bättre både fysiskt och psykiskt eftersom kroppens celler fungerar mer effektivt med tillräckliga mängder av näringsämnen och syre. Addera Skörda träningen
Oavsett din aktuella konditionsnivå eller ålder, är det aldrig för sent att dra nytta av regelbunden verksamhet. Oavsett om du är allvarligt ur form eller väldigt atletisk, är regelbunden motion en nyckel till vitalitet och ett lyckligt liv. Sikta på minst 30 minuters aktivitet varje dag. Har du inte 30 minuter i en session? Det är OK. Dela upp det i 10-minuters steg och du kommer fortfarande få full nytta.