Det huvudsakliga syftet med dessa två maskiner är att bränna kalorier. Så långt som en hälsaståndpunkt går, är den elliptiska definitivt säkrare på lederna. Så det är inte ovanligt för dem att vara besöks av människor som har ett begränsat utbud av rörelse eller har haft operationer i det förflutna.
Funktioner
Löpbandet fungerar genom påskynda en bred spårvidd. Det har ledstänger för balans och en digital skärm inom räckhåll uppräkning av hastighet, lutning, tid, körsträcka, typ av träning och brända kalorier. Den hastighet och lutning kan justeras, vilket gör det svårare och mer intensiv. Den elliptiska maskinen har en uppsättning handtag och paddlar där fötterna är placerade
. Den har också en digital skärm med alla klockor och visselpipor av löpbandet. Denna maskin har armar och ben samtidigt svängande fram och tillbaka unisont. Detta hjälper till att arbeta den övre och nedre kroppen samtidigt.
Funktion
Från en kalori stå punkt, den elliptiska och löpband bränner ungefär samma exakta beloppet. Den stora skillnaden är att det inte finns någon påverkan på lederna med elliptiska. Men det innebär inte nödvändigtvis att det är bättre.
En annan aspekt att beakta är att storleken på den elliptiska kan ha en negativ effekt på gång. Ibland avståndet mellan pedalerna kan variera. Detta kan orsaka skevheter från olika muskler överkompensera.
Effekter
Effekterna av träning på ett löpband eller elliptisk kan också vara väldigt lika. Det beror på hur länge träningen fortsätter och det är intensitet. Intervallträning är en vanlig typ av träning som har anfall av hög intensitet blandat med lägre intensitet. Detta gör att kroppen att införliva fler energisystem och tenderar också att öka ämnesomsättningen under längre tid efter träningen är över.
Teorier /Spekulation
elliptisk maskin har en tendens att vara fart orienterad. Är att benen är omväxlande, går upp och sedan ner, kan ganska lite momentum byggas upp. Detta kan förringa att få ett bra träningspass. Det är också väldigt lätt att stoppa farten helt.
Löpbandet är helt annorlunda. Benen är alltid lyfta och hastigheten kommer ner i en långsammare takt. Med detta sagt, det tar en hel del mer arbete. Addera Expert Insight
Det verkliga svaret på frågan om vilket som är bäst maskinen ligger inom personen. Om ledbesvär och rörelseomfång frågor är vanliga då den elliptiska är bättre. Om en person som är helt frisk, då är det hennes val. Men mutter för bult, finns det ingen större skillnad mellan dem och de är båda mycket effektiva maskiner.