flesta träningsmaskiner ger resistens genom användning av viktmagasin där du sätter ett stift för att ställa in vikten, eller fria vikter som du laddar in maskinerna. Bowflex styrketräning maskiner fungerar med kablar och stavar. Du lägger motstånd mot rörelsen genom att haka en eller flera viktade stången (er) till en av de kabeldrag system beroende på den träning du vill utföra. Enligt Bowflex, genom att använda stavar istället för vikter är motståndet sprids ut jämnt genom hela övningen, vilket ger musklerna en jämnare träning.
Typer
Du kan utföra många av samma typer av övningar styrketräning med ett Bowflex som du kan med en maskin som använder vikter. Överkroppen övningar inkluderar laterala pulldowns för axlarna, bänkpress för bröstet, laterala rader för ryggen och biceps curls och triceps extensions för armarna. Många av övningarna kan göras både stående och sittande för att variera dina workout.Lower kroppen övningar inkluderar bensträck för quadriceps, knäböj och utfall för hela underkroppen, hissar sidoben för de inre och yttre lår, och vadpress. Några av deras maskiner kan du också göra magövningar såsom sittande crunches, omvända crunches, och rotationer torso för obliques eller midjan muscles.The olika maskiner allt från att erbjuda 60 till 100 övningar vardera, med optioner om inköp av ytterligare tillsatsaggregat för ännu mer variation.
Potentiella
Bowflex maskiner är en investering. Ta dig tid att titta på specifikationerna på bolagets hemsida om de olika maskinerna som de erbjuder. Vissa har en mer platt bänk, vilket är bättre för övningar där du ligger ner. Andra har en kortare, mer upprätt bänk, vilket är bättre för sittande övningar. Denna stil kan lägga till mer variation i din träning rutin. Varje maskin levereras med olika tillbehör som är specifika för denna maskin. Se till att du köper en maskin som kommer att göra den träning du vill ha på ett sätt som är bekvämt för dig.
Funktioner
Bortsett från själva maskinerna, säljer Bowflex också SelectTech hantlar. Med typiska hantlar, måste du köpa flera par av vikter eftersom du använder olika vikter utifrån den träning du gör. Med traditionella hantlar behöver du även köpa mer när du får styrka och behöver gå upp i vikt. Bowflex är bara ett av de företag som producerar hantlar som är justerbara. Med SelectTech, vänder du en fjärranslutning och du anger vikten någonstans mellan 5 och 52 £. Detta eliminerar behovet av många par hantlar. Med SelectTech, kan du göra hundratals övningar, precis som du kan med hantlar. Du kan hålla dem medan du gör knäböj eller utfall. Du kan också göra böjd-över rader, flys bröst, lockar biceps, triceps kickbacks, Upright Rows, shrugs, och många andra övningar för en full body workout.
Överväganden
Bowflex gör också konditionsmaskiner. Maskinerna som hittills diskuterats ger motion för att hjälpa dig att stärka och tonen musklerna. De hjälper dig att flytta din kropp på ett visst sätt mot motstånd som kommer att hjälpa dig att områden tonen problemområden. Men om ett av dina mål är att gå ner i vikt, då du behöver aerob eller konditionsträning. Bowflex gör en maskin som kallas TreadClimber. Det är en korsning mellan ett löpband och elliptiska rullator. Till skillnad från ett löpband där du går på ett plant band, innehåller TreadClimber två separata rörliga pedaler. Den pedaler lutning och nedgång som du går, vilket ger dig en mer intensiv träning än att bara gå på ett plant löpband. Men det är inte lika intensiv som en faktisk elliptisk, som har mer av en cirkelrörelse.