magen motion maskiner kommer inte att ge dig "sex-pack" magmusklerna själva. Tillverkare av motion hem magen maskiner vill konsumenterna att tro att deras produkt kommer att platta magar bara genom att använda den några gånger per vecka. Detta är helt enkelt inte sant. Magmusklerna är täckta med ett skikt av fett. Det enda sättet att se musklerna undertill är att förlora fett. Detta kräver en person att tappa sin totala kroppsfett till en låg procentsats. Du kan inte selektivt förlora fett i buken. Mage träningsmaskiner gör magmusklerna starkare, men inte nödvändigtvis mer attraktivt.
Överväganden
Innan du köper en maskin magen motion annonseras i en tidning eller på tv, du bör överväga flera saker. Modellerna i annonserna inte får sina stenhårda magmuskler använder maskinen till försäljning trots vad reklamen vill få dig att tro. Tänk också på att effekten av motion hem magen maskiner beror helt på hur ofta du använder dem. Många av dessa maskiner sitter oanvända kort efter köpet. Hem magen motion maskiner finns i två varianter. En typ är en ram med kuddar för huvud och armar. Du håller på ramen samtidigt rulla framåt och bakåt utföra buk crunches. Dynorna stödja huvudet, nacke och rygg. Den andra typen sitter mellan bröstet och låren. Du lutar dig framåt för att komprimera enheten. Du kan sitta i en stol medan du gör detta.
Fördelar
maskiner magen motion på gym erbjuder fördelar som hem maskinerna inte. De är större, mer stabila och är ofta bultas fast i marken. Detta gör att du kan fokusera på din mage övningar utan att fumla med en tunn del av utrustningen. Den mest grundläggande gym magen träningsmaskin är en plan träningsbänk med böljande kuddar för anklarna. De håller benen nere medan du böjer kroppen framåt. Dessa bänkar är oftast justerbar för att öka vinkeln på kritan för att öka motståndet med gravitationen. En annan typ av gym magen träningsmaskin innebär att dra en kabel eller hanterar fram emot att utföra buk crunches. Det finns vikter eller band som ger resistens. Båda dessa typer av maskiner kärna motion är effektiva för att stärka core musklerna. Eftersom dessa maskiner är på gymmet, de har den extra fördelen att faktiskt används. Folk går till gymmet för att träna. Hemma finns otaliga andra saker att göra istället för att använda ett hem maskin magen motion.
Typer
Förutom maskiner magen motion som arbetar magmusklerna med ett krasande rörelse, det finns andra typer som använder en vridrörelse. De stärker de externa buk sneda muskler som löper längs sidorna av buken. Vissa håller höfterna stilla medan vrida överkroppen från sida till sida. Andra hålla bålen stabil medan höfterna svänger fram och tillbaka. Dessa maskiner på gymmet använder viktskivor för resistens. Maskiner enligt dessa typer gjorda för hemmabruk gravitation eller friktion för att ge motstånd.
Effekter
Några av de mest effektiva magen övningar görs på en övning boll, yoga boll eller balans boll. Du kan ligga på dem när de utför övre och nedre buken crunches. De tar stressen bort av rygg och nacke under knaprande rörelse. Vridning och lyft övningar kan även utföras med bollen. Detta har effekten att tvinga magmusklerna för att stabilisera resten av kroppen under övningen.