Hur att köra ordentligt på ett löpband

Ibland är det inte möjligt att köra utomhus , kanske på grund av vädret eller på grund av din favorit TV- show kan ses samtidigt på ditt gym har löpband . Köra på ett löpband kan ge dig samma fitness fördelar du skulle få köra utanför . Men det är viktigt att köra med en något annorlunda form på ett löpband än vad du skulle ha utomhus , främst på grund av " bälte" effekt och avsaknaden av luftmotståndet . Prova dessa tips som hjälper dig köra ordentligt på ett löpband . Saker du behöver
Löparskor
Löpband
Visa fler instruktioner
1

Håll fötterna direkt under dina höfter , snarare än bakom eller framför dem . Detta är nödvändigt på grund av " bandet effekt , " varvid löpbandet bälte håller dig i rörelse genom att rotera baklänges , och sätta din fot framåt skapar en kontraproduktiv bromskraft i motsatt riktning .
2

Stay på bollen på foten när foten träffar bandet . På ett löpband bollen på fötterna är där din kropp har sin mest naturliga punkten i balans .
3

Böj knäna när man kör , mycket uppmärksamma på bandets tendens att räta på benen genom att dra bakåt .
4

Undvik att trycka utanför sätt som när du kör utomhus .