De flesta människor som lider av ryggsmärtor undvika träning på grund av ökad smärta. Men övning, när det görs på rätt sätt med rätt verktyg, kan minska smärtan och förbättra muskeltonus, styrka, flexibilitet och uthållighet. Nu är frågan var man ska börja? Välja rätt utrustning är avgörande för att på ett säkert sätt öka flexibiliteten, förbättra styrka och lindra smärta. Produkter såsom band motion motstånd, buken träningsutrustning, vattenlevande leveranser terapi, styrelser balans, bollar motion, mattor kondition och vikter är alla typer av utrustning och produkter som kan hjälpa.
Enkla och billiga ryggträning Utrustning
En övning bollen är ett bra ställe att börja. De finns i olika storlekar. En fitness instruktör kan hjälpa dig att bestämma den bästa storleken för din form. De är perfekta för stretching och värmer upp inför en övning klass. De kan hjälpa till med nedre och övre ryggen pain.A skumgummirulle är bäst används för att lindra övre ryggsmärtor. Skumrullar finns i olika storlekar och tjocklekar. De finns i runda eller halvrunda och olika längder för att passa användarens förutsättningar och behov. De används för att hjälpa till att utveckla balans, postural anpassning och flexibilitet.
Mer avancerade och dyrare Back träningsutrustning
En inversion bänk är bäst för omvänd gravitation. Det är ett effektivt sätt att minska ryggsmärtor. Det lindrar också stress, övergripande rygg obehag, och hjälper till att sträcka ut och slappna av hela din body.A liggcykel är bra för människor som vill stärka sina ryggmuskler med lite rädsla för skada. Cyklister luta sig tillbaka och lägre till marken i en liggcykel som är bättre för kroppen. De flesta motionscyklar tvinga dig att huka över, vilket orsakar en stel rygg. Liggcyklar kräver en upprätt sittställning och god hållning när du trampar.
Skillnad mellan en elliptisk maskin och löpband?
Elliptiska maskiner och löpband också effektivt kan lindra ryggont . Den huvudsakliga skillnaden mellan de två avser säkerheten. Ellipstränare är säkrare eftersom de inte sätter onödig påfrestning på lederna som löpband. Löpband tenderar att utöva påtryckningar på lederna, vilket leder till smärta. Ellipstränare har en mer flytande och smidig resistiv rörelse.
Konsultera en Back Träningsutrustning Expert
Summan av kardemumman är att det finns många alternativ där ute. Det bästa är att rådfråga en läkare eller tränare innan du startar en ny övning rutin eller innan de köper något hemutrustning ryggträning.