| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hälsofördelar Cykling

    Under 2009 började Lance Armstrong sin comeback för att tävla i utomhus cykling. Armstrong, en sju-tiden Tour de France-vinnaren, har ofta sagt att cykla bidrog till att hjälpa honom att besegra testikelcancer. Oavsett om du lider av cancer eller mindre allvarliga krämpor, det finns många hälsofördelar med cykling. Fresh Air

    Utomhus cykling ger din kropp en chans att ta in lite frisk luft. Du andas betydligt mindre föroreningar genom att ta en cykel till jobbet istället för att köra. När man cyklar under en solig dag, kan du också din hud för att skapa den ständigt viktiga vitamin D.
    Low Impact

    Cykling har relativt låg påverkan på knä och fotlederna när det görs i en måttlig takt. Detta kan hjälpa någon rehabilitera sin kropp utan några ytterligare påfrestningar.
    Variable Övning

    Cykling är en bra övning med en svårighetsgrad som enkelt justeras Du kan rikta dina lårmuskler genom att stå upp och trampa på låga växlar, eller fokusera på armstyrka genom att huka över styret i långsam takt Addera Cardio Hälsa

    Cykling också. främjar god blodcirkulation, eftersom hela kroppen är involverad i övningen. Genom att kontrollera din andning samtidigt trampa, kan du hjälpa ditt blod cirkulerar syre överallt från tårna till näsan.
    Spinning

    Spinning är en annan form av inomhuscykling som är populärt på gym. Spinning innebär en speciell stillastående cykel som efterliknar utomhus ridning medan inomhus. Den använder en rad olika fettförbrännande och muskelbyggande rörelser inom en rutin.