Löpband Hastighetsträning

Löpbandet är utan tvekan ett av de mest populära bitar av konditionsmaskiner i tillvaron. De finns i bostäder, hotell och golv gym över hela nationen. Folk använder dem av olika skäl. Vissa tåg för långväga händelser, en del bara gå på dem för att sänka blodtrycket, och sedan finns det de som använder dem för hastighet utbildning, som är i fokus här. Betydelse

i vissa sporter hastigheten är mycket viktigt, såsom fotboll, fotboll och basket. Löpbandet kan vara ett instrumentalt pedagogiskt verktyg i dessa situationer.
Funktion

Löpbandet används som ett sätt att få en kör träning inomhus. Hastigheten kan justeras på konsolen för att göra träningen mer intensiv.

En vanlig hastighet träningsmetod på löpbandet
sprint är sprint intervaller. För att göra detta, du sprint verkligen svårt för en viss tid, sedan hoppa av banan och vila på sidan rälsen för en viss tid. Du upprepa sedan processen för en serie spurter.
Intervaller

Intervaller utförs av omväxlande snabba hastigheter med lägre hastigheter utan viloperioder. Det är oftast en 2-till-1-förhållande av vila för att fungera. Addera lutningar

lutning också kan slås upp på löpband. Vissa kan gå hela vägen upp till 40% lutning. Göra spurter och intervall hastighet på en sluttning gör att köra på plan mark enklare vilket kan öka hastigheten.