Hur man Välj en övning boll

Träningsbollar är ett utmärkt verktyg för att träna din kärna regionen , bidra till att stärka dina mag-och ryggmusklerna . Denna utrustning kan också användas för att utföra övre - och nedre - kroppen övningar . Motion bollar kommer i flera olika storlekar. Rätt övning boll för dig beror på din längd . Saker du behöver
Måttband ( tillval )
Visa fler instruktioner
1 p Om du inte vet din längd , har en vän hjälpa dig att mäta din kroppslängd . Mät från toppen av huvudet till botten av fötterna .
2 p Om du är mellan 4 - fot - 11 och 5 - fot - 4 , köpa en boll som är 55 centimeter i diameter . Addera 3 p Om du är mellan 5 - fot - 4 och 5 - fots - 11 , välj en boll som är 65 centimeter i diameter .
4 p Om din längd ligger mellan 5 - fot - 11 och 6 - fot - 7 , köpa en boll som är 75 centimeter i diameter .
5

Välj en boll som är väl konstruerad och tillverkad av robust plastmaterial . Addera