Hur man använder en Tyngdlyftning Handledsrem

jordningsarmband används i tyngdlyftning för att minska belastningen på handleder och händer . Även många muskelgrupper kan hantera tunga vikter , händer och handleder ofta att greppa vikterna för att rikta ett visst område . Använda handledsband kan du lyfta tunga vikter och samtidigt stödja händer och handleder . Instruktioner
1

in handen genom öglan i varje handledsrem och dra åt den runt handleden genom att dra i svansen av bandet .
2

Wrap svansen av remmen runt stången eller handtaget till vikten , men vara noga med att inte överlappa eller knyta den i en knut .
3

Håll lindade svansen tillsammans med stången i vikt under din handens grepp .
4

Utför övningen som du normalt gör . Wrist wraps kan vara till hjälp för viktade pull -ups , marklyft , styrkelyft och många andra övningar .
5

När du ställer in vikterna ner , släppa greppet från handtaget eller baren och svansen av handleden wrap borde packa lätt . Addera