Många delar av utrustning som löpband och cykel målet era quads och vader. Stepper kommer att tonen inte bara vaderna utan även din glutes och muskler hamstring. Om du inte håller på räls, får du också en bra kärna träningspass, speciellt på en mini-stepper, vilket ger lite stabilitet.
Portabilitet
skillnad utomhussporter där vädret måste samarbeta och du måste hitta en pool att bada i eller en park eller säker plats att utöva, kan stepper användas inomhus. En mini-stepper är liten och portabel, så om du ville ta det utanför på en uteplats, kan du göra det också. Till skillnad från en skrymmande löpband eller elliptisk maskin, kan atepper skjutas under en säng eller undanstoppad i en garderob. Du kan även få den att fungera och lagra den under ett skrivbord.
Kardiovaskulära fördelar
En av anledningarna många människor kommer att undvika steppers i gymmen är att de är svåra. Hård är bra. Stepper garanterar att du kommer att få ett träningspass och bränna kalorier. Ett löpband eller en motionscykel kan lätt användas utan att bryta ett svett, men de flesta människor kommer att hitta en stepper en utmaning och kommer inte att fuska sig ur ett bra träningspass.
Funktionell styrka
Tycker du själv andfådd efter att gå upp en trappa? Vill du stöna när glömmer något på övervåningen och måste köra tillbaka upp för att få det? De flesta människor gör. Stepper gör att din kropp att anpassa sig till att ta trapporna eftersom det stärker dina benmuskler och senor runt knät och fotleder. Du kan även börja att njuta av det.
Typer
p Det finns full storlek steppers, som Stair Masters, och mini-trappmaskiner eller hem trappmaskiner. De fullstora versioner tar upp mer utrymme men erbjuder fler alternativ för motstånd eller utbildningsprogram. De mini-steppers är portabla och mycket billigare. Vissa har även skärmar med timers eller handtag för extra arm träning. Oavsett vilken storlek du använder, försök att använda en motordriven version så att du kan justera motståndet.