Iconic hälsa och fitness förespråkare Jack La Lanne hade byggt en liknande grej till vad som skulle bli den moderna Smith Machine på 1950-talet. Kroppsbyggare Rudy Smith gillade maskinen, men kände att det skulle kunna förbättras, så han hade en kopia byggd för sina specifikationer, som han satt upp i en Los Angeles. Maskinen blev en hit med gym medlemmar, och när ryktet spreds, flera hälsoklubb kedjor förfrågan om att få sin egen Smith maskin. Addera Så fungerar
"skivstång" av Smith uppvägs att säkerställa barens smidigt glid ner varje vertikal slider. Vissa SMEDDESIGNER använder också en enkel trissa system som tillåter användare att manipulera bar med lätthet. Nästan alla är utformade med sina ramar byggs på en gradvis lutning, vilket förstorar basen och ökar maskinens stabilitet avsevärt. Många har lagt säkerhet block än kan fästas vid vissa punkter på de vertikala reglage som låser stången faller på användaren.
Pros
Smith Maskinen har utformats för att ge gym-publiken det välgörande träning av fria vikter, men ge den säkerhet av en maskin. Övningar som bär tunga laster, t.ex. fram /back squats, bänkpress och sittande pressar axeln, ofta behöver hjälp av en spotter. Smith Maskiner tillåter lyftaren frihet och förtroende att vara sin egen spotter genom att använda någon av de många bar ligger intill de vertikala skjutreglagen. Om en lastvikt blir outhärdligt, kan användaren rotera helt enkelt hans handleder att lösa baren i resten.
Nackdelar
Medan det finns inga argument om ett Smiths säkerhetsfördel , många hävdar att eftersom vikten lasten säkert inrymt i ramen, kan den läggas rekryteringen av vissa fibrer stabilitet muskel inte spelar in, vilket gör att användaren "svagare". Kritiker säger också den vinklade ramen gör ordentlig motion formulär svårt och underskattar betydelsen av formen. På grund av sin konstruktion, Smith-maskinen underkänner styrkelyft häftklamrar såsom ren-och-ryck och ryck, och populära övningar gym som biceps och stående militära pressar.
Varning
Innan du provar någon övning på en Smith Machine, be en kvalificerad hälso-medlem club personal för en demonstration av de rörelser som säkert kan utföras på maskinen. Överbelasta inte bar med en vikt du är ovana att helt enkelt på grund av säkerhets-funktioner i maskinen.