| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Elliptiska Vs. Löpband Workout

    En av de stora eviga debatterna i fitness världen, tillsammans med låg fetthalt kontra low-carb diet och konditionsträning kontra weighlifting, är om man får en bättre träning på en elliptisk maskin eller ett löpband. Sanningsenligt, båda maskinerna har sina för-och nackdelar, och båda kan passa in i ett väl strukturerat system för kondition. Således gör ett beslut mellan de två är en fråga om personlig åsikt. Men se till att alla fakta finns på bordet, är det viktigt att tänka på några av de viktigaste punkterna i debatten. Löpband Pro - Mer naturliga utbredningsområde Motion

    De elliptiska krafter kroppen att prestera inom ett fast utbud av rörelse, gör löpbandet dig friheten att gå eller jogga på din fritid, närmare simulera de naturliga rörelsemönster promenader utomhus. Eftersom skadan kan ibland resultera från att tvingas att anta en repetitiv rörelse om och om igen (förslitningsskador), väger det tungt till förmån för löpband
    Elliptical Pro -. Mindre chans imediate Skada Medan Använda

    Även en elliptisk kan resultera i en upprepad användning skada under en längre tid, är du i allmänhet mindre sannolikt att möta en plötslig skada med elliptiska än du skulle vara på löpbandet. Du har säkert hört skräckhistorier om någon som halkade och kastades bakåt bort av ett löpband som bandet fortsatte att köra. Detta är inte ett problem för elliptiska användare, eftersom du är ordentligt fästade och driver maskinen genom din egen rörelse Addera ditt löpband Pro -. Mer Variation

    Ett löpband ger en högre grad av variation jämfört med en elliptisk. På ett löpband, kan du utföra steady-state går eller springer, intervallträning, och tävlar, alla i varierande lutning nivåer, beroende på hur svårt du vill att din träning ska vara. Som att hålla ett träningspass fräsch är antalet ett sätt att upprätthålla intresset för ett program, är detta en stor fördel. Även om det finns ett antal inställningar på en elliptisk, de alla koka ner till att upprepa exakt samma rörelse om och om igen - en monotoni som kan leda till tristess och övergivande av planen
    Elliptical Pro. - Upper Body Work

    Vissa elliptiska maskiner har handtag för att arbeta överkroppen samtidigt med din lägre. Om du har tillgång till en av dessa, då har du en maskin som ger en bättre hela kroppen workout än löpbandet. Medan du får lite extra stimulans genom att svänga med armarna när du går eller springer på ett löpband, inte jämföra det inte att de extra kalorier du bränner genom att aktivt övervinna motståndet i den elliptiska s handtagen.

    Överväganden

    På balans, båda maskinerna har sina fördelar och nackdelar. Helst bör du undfly inte en för den andra. Sträva efter att integrera både den elliptiska och löpband i din träning plan så att du kan dra fördel av de goda sidorna av varje samtidigt minimera effekten av deras negativa. Ett balanserat förhållningssätt till de flesta saker är bäst, och denna situation är sannerligen inget undantag. Men om en vinnare fick avgöras, skulle pokalen gå till löpbandet med hår, på grund av dess potentiella variation och mer naturligt rörelsemönster. Addera