Stegen är en bit av gymutrustning utformad efter den genomsnittliga arbetet stege. Emellertid är denna stege utformad att vila på en 45-graders vinkel. Handtagen och barer fot är cirkulär för bättre grepp och komfort, och dessutom fungerar det liknar en rulltrappa. När påslagen, kommer ringarna på stegen röra sig nedåt och cirkel runt baksidan av stegen tills den dyker på toppen igen. I huvudsak är du på en aldrig sinande stege. Addera Endurance
Stegen är det perfekta redskapet för att öka din uthållighet. Detta beror på att det fungerar varje större muskelgrupp i kroppen. Börja på en låg hastighet där du kan klättra i 2 minuter och inte förhastade. Behåll detta med en konstant hastighet så att du kan få din puls upp. Det är faktiskt en pulsmätare inbyggd i enheten så att du kommer att kunna se hur din puls ökar.
Öka hastigheten på stegen så att din puls ökar till drygt 70 procent. Behåll denna nivå så länge du kan. När du hoppar av, stannar maskinen och kommer att visa hur lång tid du arbetat för och mängden av fötter du klättrat.
Aerobic
stege är också exceptionellt att ge en aerob träning. Återigen, börja med en 2-minuters uppvärmning. När 2 minuter har gått. öka hastigheten så pulsen hålls nära (men inte över) 80 procent. Håll denna hastighet konstant i 15 till 20 minuter. När du är klar, notera hur mycket tid och fötterna du klättrat. Nästa gång du kliva upp på stegen, försök att slå denna tid och avstånd, om än med en fot. Det kommer att visa att du gör en förbättring.