p Om du köper ett föredöme, en av de främsta fördelarna med en Stairmaster är förmågan att upprätthålla en intensitetsnivå. Om din Stairmaster är programmerbar, så du kan ställa in den på en viss intensitetsnivå och det kommer att hålla dig i rörelse. Med andra ord, kan du fuska inte genom slacking, eftersom Stairmaster fortsätter på, ungefär som ett löpband.
Stillastående cykel Fördelar
Den största fördelen med en stationär cykel är din förmåga att lägga mycket mer variation och intervallträning. Intervallträning är när du styr intensiteten nivå. Det är ungefär som sprints som du går starkt för korta perioder och sedan lätt tillbaka till en lugnare intensitet nivå ett tag. Vissa människor köper även DVDs av naturstigar och simulera känslan av vad det skulle vara som att rida på en stig i bergen. En stillastående cykel har mer flexibilitet.
Stairmaster Nackdelar
En av nackdelarna med en Stairmaster är att det kommer att fungera och bygga dina quadriceps mer än det Kommer andra muskler i kroppen. Ett sätt att du kan lägga till variation till din Stairmaster är att vända och vända bort från maskinen. Detta simulerar rörelsen av vad det skulle kännas att gå upp en rulltrappa eller trappor baklänges. Det kan kännas konstigt till en början, men det kommer att innebära hamstrings mycket mer och ge en mer allsidig träning.
Stationär Nackdelar Bike
p Om du har lust att träna för lång tid sedan en stillastående cykel kanske inte vara ett bättre val. De flesta människor kan bli "sadel öm," eftersom det inte är bekvämt att sitta på en cykel pad under längre tidsperioder. Om du är van att rida cyklar för långa avstånd, men då detta inte kan vara en utmaning för dig.
Det ultimata valet
Vilken produkt ska du välja? Medan rymden är en faktor, bör du också överväga vad dina ändamål kommer att bli. Båda är bra för konditionsträning, men den stationära cykeln skulle vara ett bättre alternativ om du letar efter större lungkapacitet. Om skonsamt styrketräning är din önskan, så du kanske vill att allvarligt överväga en Stairmaster. Sammantaget kom ihåg antalet en regel: använd den regelbundet! Varken en är avsedd att vara en dyr klädhängare.