| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Bowflex Gratis Vs. Vikter

    Om du har tillbringat någon tid i ett gym eller runt människor som tar träna på allvar, kan du finna dig att komma över den diskussion om huruvida träningsmaskiner är bättre än fria vikter när det gäller styrka och styrketräning. Mest atletiska typer kommer att luta sig mot fria vikter medan kondition och viktnedgång typer kommer att migrera till maskiner och löpband.
    Funktioner av Bowflex

    Bland utrustning hemma motion varumärken är bowflex förmodligen den mest kända. Det är en högre slutet maskin när det gäller pris och kvalitet. Bowflex skapar motstånd genom att tvinga dig att böja flexibla stavar, som finns i olika storlekar och tjocklekar. Den styvare staven, den mer styrka som krävs för att böja den. Den Bowflex Systemet är utformat för kompakt hemmabruk. Om den används på rätt sätt, kan det ge en helkropps program muskel träning. Den Bowflex Systemet är inte stel, så det hjälper till att utveckla samordningen, men dess delar är låsta i, lägga till säkerhet om du halkar.
    Funktioner fria vikter

    Lyfta tunga bulk vikter, mer känd som fria vikter, har fördelar av sina egna. Först, kan du bara köpa vikter och storlekar som du behöver i stället för ett helt system. Kvalitet vikter och barer kan erhållas för mycket mindre än kostnaden för en Bowflex systemet, och de kan vara kompakt också. Ur en övning perspektiv, kan fria vikter resultera i betydande och användbar muskeltillväxt eftersom de ger motstånd genom ett komplett utbud av rörelse, snarare än bara genom de låsta-i förflyttningar av en maskin. Idrottare tillskriver en betydande faktor till denna förmån eftersom prestandan kräver styrka under extrema och föränderliga förhållanden, inte bara samma spår förflyttning av en viss maskin bit.
    Effekter

    Bowflex kan inte användas för betydande isolering av en muskelgrupp att koncentrera stora massa vinster. Det mest uppenbara exemplet på detta problem innebär en oförmåga att göra knäböj, ren-och-ryck, power-lyft. Sant tillämpning av betydande tyngdlyftning kommer alltid vara domänen för fria vikter eftersom kroppen kan tränas att överstiga de flesta system Maskinens vikt på marknaden. Den Bowflex Systemet kräver också en betydande utlägg av kontanter. Som av 2009, kan systemen sälja för allt från $ 600 till $ 3000 åtminstone, medan en fri vikt set och stativ kan köpas för en fjärdedel av det priset eller mindre.
    Svagheter fria vikter

    tiden, fria vikter kräver betydande utrymme att använda och förvara. Dessutom, med tanke på den lösa, ohämmad karaktär med en fri vikt, är skaderisken mycket högre. Extreme, kant-i-kapacitet prestanda kan vara mycket riskabelt, även livshotande om något går fel, så ett träningspass partner behövs när du gör dessa rutiner. Slutligen, om du tappar dem, kommer fria vikter skadar dig eller floor.Thick gummi golvmattor kan köpas, men du kan behöva för att omforma ditt utrymme för att rymma dynorna.
    Överväganden

    system som är rätt för dig beror egentligen på vilken som uppmuntrar dig att motionera tillräckligt för att uppfylla dina träningsmål. En idrottares mål kommer att vara annorlunda än en medelålders person som försöker att hålla sig i form mellan arbetstid. För allmän hälsa, kan en maskin fungera alldeles utmärkt, medan för extrem prestanda, fria vikter är det enda sättet att pressa kroppen till maximal nivå. Kort sagt, det viktiga är att systemet fungerar för dig. Välj det system som är mest sannolikt att hålla dig skadefri, och samtidigt hjälpa dig att nå dina träningsmål.