Vad är Whole Body Vibration?

Helkroppsvibration är en metod för att förlora vikt och hålla sig i form. Med hela kroppen träning, måste du stå eller sitta på en vibrerande plattform. Vibrationerna tvingar dina muskler att ingå avtal, vilket gör att du kan bränna några kalorier. Varning
p Om du har ont i ryggen, inte försöka använda en hel kropp vibrator för att undvika ytterligare skador. Det är bäst att rådgöra med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.
Bentäthet

Enligt Mayo Clinic, ökar helkroppsvibrationer utbildning bentäthet hos postmenopausala kvinnor.
Fördelar

Mayo Clinic rapporterar att äldre vuxna som har artros har sett förbättrad muskelstyrka. Dessutom har äldre kvinnor som har använt hela tekniken kroppen vibrationer haft bättre balans.
Diet
Frukt och grönsaker

helkroppsvibrationer utbildning kan hjälpa till på något sätt , bör en kost rik på frukt och grönsaker vara en del av din övergripande plan om du försöker gå ner i vikt.
Övning

Tillsammans med helkroppsvibrationer utbildning, en bra träningsprogram med stärkande och aeroba övningar bör ingå i din dagliga regim.