Poly slang, 1 tum eller ¾ tums
PVC fräs
Hårtork
PVC kontaktdon samma storlek som slangen
eltejp
Vatten eller sand
Rörisolering (tillval)
Visa fler instruktioner
1
Välj höjd för din rockring, från golvet till någonstans mellan midjan och bröstet. Kom ihåg att mindre hula hoops kräver mer energi för att rotera och kommer att resultera i en bättre aerob träning, medan en större vägd rockring är lättare att rotera och kan resultera i en mer långvarig session hula hooping.
2
Mät poly slang utifrån höjden du har valt, för en rockring som är 32 inches i diameter, behöver du ca 8 1/3 meter slang, medan ett band som är 45 inches i diameter behöver ca 11 ¾ fot, så räkna med att använda någonstans mellan åtta och 12 meter slang beroende på din längd.
3
Använd ett PVC saxen för att klippa den poly slang för att göra en rockring.
4
Häll i vatten eller sand för att skapa ett vägt rockring. Tänk på att större vikt kommer att skapa mer tröghet för rockring vid rotering och minska nivån på aerob träning du gör medan hula spänna om tyget. Lägg ungefär två koppar vatten för per kilo vikt du vill lägga till, och väga sanden innan du lägger det som olika typer av sand varierar i vikt.
5
Mjuka de två ändarna av poly slang med en hårtork, hålla ändarna förhöjda för att inte spilla något vatten eller sand du har lagt till.
6
Skjut de uppmjukade ändarna av röret över kontakten tills de möts på mitten, sedan säkra med en remsa av tejp för att täta och undvika klämskador när du rockring.
7
Lägg rörisolering om du vill, särskilt om du har lagt en hel del vikt, eftersom en professionell vägda rockring kan orsaka blåmärken om du är inte van vid hula spänna om tyget.