Hur att blåsa upp en Cathe Body Ball

En Cathe kropp boll är en övning eller boll gjord av Cathe Friedrich . Cathe Friedrich är en fitness instruktör som har en rad filmer träning hemma och accessoarer . Hennes kropp kulan används för att utföra olika övningar genom att sitta eller lägga på bollen . Det används också för att hjälpa din hållning och balans , och tonen musklerna . Den Cathe kroppen bollen kan pumpas upp av luftpumpen som ingår när du köper den . Saker du behöver
Cathe kropp boll band
Measuring ( medföljer bollen ) katalog Fot luftpump
Visa fler instruktioner
1

bort bollen ur förpackningen och ta bort måttbandet . Placera måttbandet på golvet, och placera kroppen boll ovanpå bandet. Ta tejpen och koppla ihop de två ändarna .
2

in luft munstycket mellan bandet och i luften hålet . Placera fotpump på golvet. Luften hålet ska vara vänd uppåt . Kontrollera att munstycket sitter fast i kroppen bollen .
3

börja pumpa luft pumpen med foten . Sakta pumpa bollen tills den är helt uppblåst . Inte över - blåsa . Avlägsna munstycket när bollen är full , och placera ditt finger över lufthålet så ingen luft läcker ut . Plugga hålet upp . Ta måttband .