Din hållning är oerhört viktigt när du använder ett Stairmaster. Det är alltför lätt att luta sig ner något när du använder maskinen, som du blir trött. När man står på trappa klättrare, hålla ryggen rak och huvudet framåt. Placerade fötterna stadigt på dynorna. Framåtlutad och vila armarna på handtagen, eller med bara tårna, kan minska träningen och anstränga ryggen. Till skillnad klättring riktiga trappor, bör du använda båda fötterna samtidigt. Slutligen bör människor som är överviktiga kontrollera vikten rating för Stairmaster så att det kan stödja deras fulla vikt under en längre tidsperiod.
Säkerhetsproblem
Den trappa klättrare kräver en viss mängd golvyta att drivas på ett säkert sätt. även taket bör vara tillräckligt hög för att tillåta dig att kliva upp på maskinens högsta höjd.
Leta efter den spänning som krävs för att driva en Stairmaster. Ansluta den till en äldre uttag, eller till ett grenuttag eller förlängningssladd, kan orsaka elektriska problem som kan bryta maskinen eller skada dig när du använder den.
Börja med trappa klättrare på lägsta hastighet och motstånd och höja dem som du blir mer bekväm.
Rengör maskinen ofta, speciellt kuddar, för att förhindra halka.
När inte använda
inte, under några omständigheter, använda en Stairmaster om du har anlag för svimning eller hjärtat hjärtklappning. Rigorös träning kan leda till att du faller av trappa klättrare. Personer med polio, artrit, eller hjärtproblem bör konsultera en läkare innan du använder en trappa klättrare. Medan en trappa klättrare är vanligtvis mycket säker, bör äldre människor kolla med en läkare innan användning. Använd inte om spänningen inte har kontrollerats eller om det inte finns tillräckligt med utrymme för att rymma maskinen.