Hur att stansa en Speed ​​Bag

En hastighet väska är ett träningspass som används av boxare och de i andra kampsporter för att förbättra hastigheten på slag och noggrannhet och uthållighet timing av händerna. En hastighet påse består av en liten tår-formad väska som hänger från en cirkulär bas ombord, vilket gör att väskan att studsa fram och tillbaka när den träffas. Stansning en hastighet väska kräver att man utvecklar en bra rytm med händerna och med hjälp av små snabba slag. Instruktioner
1

Justera påsen höjd hastighet så att kroppen av påsen är runt nivå du möter.
2

Hit köttet av påsen med en liten looping punch, slående med botten av din knytnäve. Din knytnäve bör vara rakt framför dig som du punsch, och armbågen ska vara böjda ungefär 90 grader.
3

Vänta påsen att studsa tre gånger. Efter slående påsen det kommer att svänga tillbaka och träffade baskartongen, studsa fram och sedan slå den en andra gång, och svänga tillbaka ännu en gång slår det en tredje gång. När du precis har börjat, är det enklast att låta påsen att studsa några gånger för att vänja sig tidpunkten för Bago att du inte behöver stämpla extremt snabbt för att hålla den igång.
4

Hit påsen med annan looping punch med samma hand som påsen svänger ner efter tredje studs.
5

Fortsätt slå påsen med ena handen med samma tre-studs punch rytm.
6

Punch påsen med den andra handen när du får rytmen ned med den första handen.
7

Alternate slå påsen med små looping slag med båda händerna efter du får rytmen ner med varje enskild hand.