Hur man gör ett dopp Belt

Dips är en utmärkt övning för att arbeta de nedre bröstmusklerna, främre deltamuskeln och triceps. När du blir mer skickliga på övningen, kanske du vill lägga vikt att öka svårigheten av din träning. Det är där dip bandet kommer in Som namnet antyder, är dip bälte ett viktat bälte bärs runt midjan när de utför dips. En genomsnittlig dip bälte kan kosta mellan $ 20 och $ 50, men en effektiv en kan göras hemma. Saker du behöver
3 1/2 ft rörisolering röret
Silvertejp
5 ft av kedjan
2 Karbinhakar
Visa fler instruktioner
1

Wrap ena änden av kedjan i silvertejp. Mängden tejpen som täcker kedjan kommer att vara av samma längd som röret isoleringsrör, eller ungefär tre-och en halv meter i längd. Denna del av kedjan kommer så småningom trä in i röret.
2

linda hela rörets längd isoleringsrör med silvertejp. Rörisolering är skum, och slå in det kommer att bidra till att det går sönder.
3

Trä tejpade delen av kedjan genom rörisolering röret. Vira rörisolering runt midjan som ett bälte.
4

Fäst båda ändarna av remmen genom att fästa en karbinhake till den tejpade änden av kedjan, och sedan koppla den till den andra änden. Bältet ska sitta säkert runt din midja medan en lång kedja dinglar vid fronten.
5

Trä dinglande kedjan genom centrum av en skivstång vikt på ditt val. Bifoga en andra karbinhake för detta ändamål. Krok att karbinhake på plats bredvid den första karbinhake, så att vikten hålls i en kedja ögla mellan benen.