flesta elliptiska maskiner har olika inställningar att välja mellan som påverkar din träning. Dessa inkluderar en kombination av motstånd, lutning och olika inställningar kurs, samt övervakar ränta.
Fördelar
Använda de olika inställningarna på en elliptisk maskin möjliggör en mer avancerat träningspass. Öka motståndet kommer att sätta större efterfrågan på benen. Justera lutningen rikta olika muskler. Med hjälp av olika program kommer att erbjuda kurser som speglar verkliga kör situationer.
Övervakning
Ovanpå funktioner som tillåter dig att forma din träning, kan du ändra inställningarna för att övervaka vad du har åstadkommit, eller vad du tänker utföra. Du kan se hur många miles du har kört, hur många kalorier du har bränt, eller hur många steg du tar per minut.
Överväganden
Överdriv inte den. Använd olika inställningar för att utmana dig själv, men inte överskrida kroppens gränser. Detta kan leda till utmattning och skador, på toppen av en ineffektiv träning.
Olika modeller
p Det finns många olika märken och modeller av elliptiska maskiner med olika typer av inställningar på varje. Precor exempelvis säljer elliptiska maskiner som inkluderar både motstånd och lutningsinställningarna, liksom elliptiska med enbart tröghetsinställning. Ju fler inställningar du vill, desto mer kommer det att kosta dig.