En trappa klättrare simulerar klättra en trappa . Denna konditionering innebär användning av dina stora muskelgrupper i en rytmisk pattern.The trappa klättrare vanligtvis kommer med en konsol som låter användaren styra hastigheten på stepping . Du kan öka eller minska motståndet och intensitet exercise.There finns olika modeller av trappor klättrare med varierande funktioner . Många trappa klättrare kan också simulera aktiviteter som hill och bergsklättring . Dessutom , vissa modeller har funktioner för att beräkna hjärtfrekvens , totalt antal steg , fötter klättrade och brända kalorier .
Kaloriförbrukning
bränner kalorier betyder att du använder upp energi som utvinns från livsmedel . Beräkna din kaloriförbrukning kommer att variera beroende på vilken typ av motion , dess varaktighet och intensitet . Det finns också individualiserade faktorer såsom din längd , vikt , ålder och gender.According till Mayo Foundation för medicinsk utbildning och forskning , en timmes motion om trappa klättrare eller trappa löpband kommer att bränna 657 kalorier för någon som väger 160 pounds . I jämförelse kommer en 200 - pound person bränna 819 kalorier och en 240 - pound person kommer att bränna 981 kalorier för samma verksamhet .