| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Vad gör elliptiska maskiner Target?

    Den elliptiska, eller terränglöpning maskin, kombinerar rörelse en trappa klättrare med det av ett löpband. Den elliptiska ingriper med den övre och nedre kroppen, samtidigt ger en låg påverkan konditionsträning. Body Position
    p Användaren bör upprätthålla en upprätt position medan något framåtlutad, hålla mage tight och avslappnade axlar.
    Övre och nedre kroppen

    Både armar och ben används på den elliptiska, vilket ger en total body workout som en cykel eller trappa-steg maskin inte kunde ge. Även benen är fullt fungerade, är rygg, axlar, bröst, biceps och triceps engagerade också. När du använder den elliptiska
    Hand Grips

    , Du kan välja att använda handtagen eller inte. När du använder handtagen, är den övre kroppen i ingrepp. Alternativt, kan du hålla på till mitten bar att engagera flera av benmusklerna.
    Låg påverkan

    elliptiska maskiner erbjuder en lägre påverkan träning än ett löpband genom att orsaka mindre tryck på lederna, såsom fotleder, knän och höfter. Addera bränna kalorier

    Genom att arbeta den övre och nedre kroppen samtidigt, är det ganska lätt att få din puls upp. Du kan justera intensiteten av maskinen och lägga större motståndskraft mot din steglängd.