Mest ellipstrainer kan du justera motstånd och lutning nivåer, samt utför en mängd olika kurser. Detta ger en kontrollerad och varierad träning.
Missuppfattningar
Du behöver inte träna längre på en elliptisk tränare än du skulle på ett löpband för att få samma förmån . Också, inte med hjälp av de rörliga ledstänger på den elliptiska maskinen inte träna överkroppen så mycket.
Varning
Inte pressa dig själv på en elliptisk tränare. Acceptera dina begränsningar. Justera lutning och motståndsnivåer under en tid tills du känner dig bekväm. Överanstränger inte själv. Bibehålla en god hållning.
Potentiella
Ellipstränare erbjuder ett träningspass jämförbar med andra träningsmaskiner. Enligt en studie från 2004 vid Trinity College i Dublin, har liknande fysiologiska förbättringar noterats av personer som använder trappmaskiner, ellipstrainer och löpband. Enligt
Fördelar
wellness råden i Amerika, elliptiska tränare lägger mindre påverkan på lederna än löpband genom att följa den naturliga vägen för dina fotleder, knän och höfter. Addera Recall
Inte alla Ellipstränare är skapade lika. Den amerikanska Consumer Product Safety Commission har fått påminna slarviga Ellipstränare. Se upp för billiga, låg kvalitet maskiner, eftersom de kan utgöra fara.