Detta hem gym utnyttjar den makt spö system som Bowflex har gjort känd. Dessa stavar ersätta traditionella vikter och inte bära ner som motstånd band. Detta gym funktioner också:. En lat torn att rikta musklerna i ryggen, ett ben fastsättning rikta underkroppen, en glidskena för rodd övningar, och justerbara lägen remskiva
p Det finns två huvudsakliga nackdelar. Först viss montering krävs. Det andra är den maximala mängden motstånd 210 pounds, så för kvinnor som funderar på att trepunktslyft, kanske det inte ger tillräcklig tyngd för dem.
Total Gym
Kommer i flera olika modeller, använder Total Gym en trissa system och en glid styrelsen att vända en persons egen kroppsvikt i deras utövande vikter. Flera modeller har möjlighet att lägga på viktskivor eller band motstånd för att göra träningen svårare. Dessa gym är fullt monterade och kan fällas ihop för enkel förvaring, vilket gör dem till en av de mest kompakta. Höjden på bilden ombord kan justeras för att göra motstånd nivå högre.,
Som en nackdel eftersom du använder en procentsats av din egen kroppsvikt som motstånd, man vet aldrig exakt hur mycket vikt du är använder. Det finns också några muskler som quadriceps och hamstrings att den inte riktar sig väl.
BandFlex Hem Gym
Bandflex hem gym har blivit en mer prisvärt alternativ till bowflex. Det bygger på nätsladdar snarare än makt stavar och erbjuder många av samma övningar och funktioner som Bowflex erbjuder såsom en lat torn och bensträck fastsättning. Den innehåller också en fastsättning predikant curl. Detta hem gym har fördelen av att kunna vikas upp, minska mängden golvutrymme som behövs för förvaring.
P Det finns några nackdelar. Viss montering krävs. Även om detta gym annonserar som kan använda upp till 260 pounds av motstånd, kan många av hissarna går bara upp till 130 pounds. Till kvinnor som är på en mellannivå eller avancerad nivå i kondition, kan det vara alltför lätt på vissa hissar. Linorna är dessutom inte lika hållbart som de Bowflex makt stavar.