Reservdelar behov
trasa eller handduk
Household Cleaner Review skruvmejsel
Wrench
Hushållens smörjmedel
Visa fler instruktioner
Underhåll Före och efter varje träningspass
1
Se över maskinen för att göra vissa alla delar, inklusive kedjor, vajrar, skruvar, handtag och sitsar, är i skick och fäst ordentligt innan träningen. Delar som är slitna ner kommer att behöva ersättas.
2
Testa maskinen genom att göra ett par långsamma repetitioner innan du börjar din faktiska träning för att säkerställa att maskinen fungerar bra och rent.
Billiga 3
Row rekommenderas av instruktionerna för just din roddmaskin. Använda roddmaskinen på felaktigt sätt kan bära ner delar av roddmaskinen snabbare och med skada maskinen.
4
Tryck på några knappar på maskinen försiktigt eftersom dessa är ofta en av de första delarna till nöta bort eller bryta.
5
Rengör maskinen med en trasa eller handduk efter träningen för att avlägsna eventuell svett och oljor som kan bygga upp. Rengör sitsen spåret för att säkerställa en smidig rad nästa gång du tränar.
Månad /år Underhåll
6
Dra åt alla bultar och skruvar som kan lossna under träning vibration och normal användning.
7
Damm och rengöra maskinen noggrant, med milda rengöringsmedel och en trasa. Rengör i alla vinklar och vrår samt under varje del.
8
Olja några delar av din maskin som kan behöva smörjas regelbundet med ett gemensamt hushåll smörjmedel för att minska friktionen och uppleva ett jämnare workout.
9
ersätta delar som ser en hel del slitage en gång om året, speciellt svaga delar, såsom rodd sträng eller tråd, om tillämpligt. Det kan vara farligt att använda svaga delar, som kan brytas när som helst.
10
Flytta maskinen försiktigt och be en annan person att hjälpa vid behov. Tappa maskinen eller grovt hantera det kan leda till skador.
11
Store roddmaskinen i ett torrt område för att förhindra rost och ligger platt på marken eller vikas upp i det läge som rekommenderas av tillverkaren. Addera