Så här startar Investment Fitness Gym for Kids

Ett gym för barn är en kraftfull sätt att göra kondition och utöva en del av deras liv. De belöningar och investeringar kan också löna sig att förebygga eller korrigera betydande hälsorisker och frågor. Ett gym kan göra ett viktminskningsprogram ännu mer framgångsrika. Börja först med att besöka din barnläkare för att avgöra ditt barns lämplighet att påbörja ett träningsprogram. Vid inköp av utrustning alltid hålla säkerheten och ålder lämpligheten top-of-mind. Saker du behöver
Barnläkare Samråd och Check-Up
Dedikerad eller delad Space
Träningsutrustning
Rätt golv, mattor, Mats
-tillägg: TV, Audio, Video Utrustning

Visa fler instruktioner
Få din barnläkare och yrkesutövare inom Planering
1 Hämta en check-up och tips från din barnläkare.

Ha ditt barns vikt, bentäthet och kardiovaskulär hälsa kontrolleras av din barnläkare
2

Fråga din barnläkare om områden att fokusera på:. vikt, hjärta, ben, uthållighet och mer <. br>
3 Fråga hur ofta och hur ansträngande ditt träningsprogram bör vara för ditt barn.

Se till att få din barnläkare råd om hur ansträngande och hur ofta ditt barn ska delta i ett träningsprogram, med tanke på hans eller hennes ålder, behov hälsa och fysiska kapacitet.
4

Prata med proffs som idrottslärare instruktörer och personliga tränare. Få rekommendationer om övningar, utrustning och där för att shoppa.
Bedöm Your Space
5 Lägg till videor och musik att göra fitness kul.

Mät rummet och rita ut där utrustningen kommer att gå.
6

ger gott om utrymme för att använda utrustningen på ett säkert sätt.
7

Gör samma sak om du ska avsnitt av ett område bara för ditt barn i din befintliga at-home gym, eller planerar att omvandla ett område i din familj rum eller garage.
8

Design rummet layout eller speciella område så att du kan åt ditt barn snabbt om det behövs.
9

identifiera och mäta områden som kräver mattor eller golv.
Uppskatta din budget
10

Vara beredd att spendera från flera hundra till $ 5.000 eller mer, beroende på rummets storlek, olika utrustning, och hur "inclusive" du vill att gymmet ska vara.
11

Räkna med att spendera $ 300-3,800 om utrustning ensam. Priser på löpband varierar vanligtvis från $ 800 - $ 1000. Trampoliner, luft vandrare, roddare och vandrare månen kan kosta upp till $ 800. En högkvalitativ elliptisk tränare eller spin cykel kan kosta upp till $ 2.000.
12

Gå online för att lära sig om barnsäker och barn-storlek utrustning och kostnader.
13

Budget för målning, golv, mattor och mattor. Detta kan vara allt från femtio till flera hundra dollar beroende på storlek och kvalitet.
14

Lägg en TV, DVD-spelare och ljudutrustning att göra fitness kul och för att hålla ditt barn som deltar i din investering.

Handla för utrustning
15 shopping

Använd jämförelse webbplatser och online-auktioner för att läsa recensioner och kontrollera prissättningen.
16

Prata med andra föräldrar för tips och resurser.
17

Få expertråd från personalen på träningsredskap och sportartiklar butiker.
Håll Fitness Fun
18

Skapa ett bibliotek av motion videos för sort.
19

Lägg populära filmer som uppvisar dans eller annan aerob träning.
20

Uppdatera gymmet som ditt barn visar framsteg genom att investera i populära tillägg som en Wii, Xbox, eller PlayStation-system med träning och fitness spel.
Investera i Safety
21

Installera en telefon för användning i nödsituationer.

22 p Om du ska "all inclusive" - ​​installera video-övervakningsutrustning
23

Stock vatten i en dispenser eller litet kylskåp

Investera i tid för att göra gymmet en Family Affair
24

Värd ett "gym house warming" part att träna ditt barn på utrustningen.
25

Installera en svart tavla och raderbara kalender för att markera dagar och tider för att använda gymmet och diagram framsteg.
26

Investera i tid för att träna tillsammans och göra använda gymmet ett sätt att leva.

Addera