Hur man använder en Health Rider Exerciser

För optimal hälsa , schemalägga motion i din veckoplanering på en regelbunden basis . Enligt Medline Plus , fysisk aktivitet inte bara kan hjälpa dig att gå ner i vikt , kan det också hjälpa förebygga hjärtproblem och sjukdomar som diabetes . Om du planerar att bygga ditt eget hem gym , är det HealthRider träningsmaskin ett alternativ för en aerob träning . Saker du behöver
HealthRider
DVD
Visa fler instruktioner
1

Träna på din HealthRider genom att placera fötterna på pedalerna och med samma rörelser du skulle för en motionscykel . Du kan också placera händerna på styret för att dra vikten för en överkroppen träning . Placera händerna på sidohandtagen att fokusera på nedre delen av kroppen .
2

Övning på maskinen i minst 20 minuter per dag , tre dagar i veckan som rekommenderas av HealthRider .
< br > Billiga 3

Följ " Fat till Thin " DVD träning som kommer med din nya HealthRider att prova specifika träningsprogram .
4

Använd displayen för att spåra hur din kondition utvecklas . Du kan notera din totala tid , beräknade brända kalorier och antal streck .