Hur att blåsa upp en Fitball Fitness Ball

Fitness bollar är en populär träning stöd används på gym och hem . De behöver regelbunden vård och underhåll , vilket inkluderar blåsa dem att hålla rätt lufttryck som kommer att säkerställa den bästa träningen för dig . Inflationen av dessa bollar är mycket enkelt och kan göras med en cykel däck pump . Saker du behöver
luftpump
Fitness boll
Visa fler instruktioner
Blåsa bollen
1

Vik upp bollen och lägger det på en plan , jämn yta .
2

Ta bort plastpluggen från toppen av bollen . Se till att hålla kontakten på ett säkert ställe så att den inte vilse under inflationen processen . Addera 3

in spetsen av cykeldäck pumpen in bollen i stället för plast plugg . Håll pumpen ordentligt , sakta och stadigt flytta pumphandtaget att tvinga in luft i bollen .
4

Blås upp bollen till önskat tryck . Ta bort pumpen spetsen och snabbt infoga plastpluggen tillbaka in i hålet . Tryck ordentligt för att säkerställa att kontakten sitter hårt för att förhindra att luft från att fly .
5

Testa fitness boll . När man sitter på bollen , kontrollera att benen bildar en 90 graders vinkel , eftersom detta garanterar en bra lufttryck .